«schule bewegt» – Muskeln kräftigen
Käfer
Die Fortbewegung im Vierfüssler kräftigt den Körper ganzheitlich. Die Kinder sollten bei dieser intensiven Übung keine Muskelschmerzen empfinden.
In der Gruppe: Legt mit den Seilen einen grossen Kreis im Klassenzimmer. Nun folgt ihr auf allen Vieren dieser Spur. Macht drei Runden. Lauft die Runde auch rückwärts.
Variationen
- Lege mit dem Seil einen «Radweg» aus, auf dem du Räder schlägst.
- Münzendrehen: Forme mit dem Seil am Boden einen Kreis. Nun stelle dir vor, du seiest eine Münze, welche auf dem Seil im Kreis herum tanzt.
Tipp: Abfolge der Bodenberührungen der Gliedmassen: rechte Hand, linke Hand, linkes Bein,rechtes Bein.
Material: Seile
| Schulstufe | Unterstufe/Mittelstufe |
| Sozialform | Gruppenarbeit, Einzelarbeit |
| Zeitpunkt | Bewegungspause |
| Dauer | 10 bis 15 Min. |
| Intensität | Mittel |
| Ort | Klassenzimmer |
| Platzbedarf | Hoch |