«scuola in movimento» – Resistenza
Sisifo
Questo esercizio ad alta intensità, composto di una serie di andate e ritorni, premierà la squadra più veloce e/o più resistente.
Formate 2 gruppi. Definite un campo di gioco (circa 5×15 m) e disponete due cerchi sui lati corti. Riempiteli con il maggior numero possibile di footbag. Il gruppo si dispone vicino al proprio cerchio.
Al segnale di partenza convenuto, ogni componente del gruppo prende un footbag dal cerchio, lo depone il più velocemente possibile nel cerchio dell’altro gruppo e torna a prendere un nuovo footbag dalla scorta del suo gruppo. Dopo 5 minuti, quale gruppo ha meno footbag nel proprio cerchio?
Variante
Alcuni «cacciatori» si distribuiscono sul campo di gioco. Se uno di loro vi tocca, dovete riportare la pallina nel vostro cerchio. Eventualmente, dovrete effettuare una penitenza prima di poter trasportare un nuovo footbag.
Materiale: footbag, cerchi
| Livello scolastico | Dalla prima elementare alla prima media |
| Forma sociale | Tutta la classe |
| Periodo | Inizio della lezione di educazione fisica |
| Durata | 10 minuti |
| Intensità | Elevata |
| Luogo | Palestra |
| Spazio necessario | Importante |