Squash-ball

Cet exercice se déroule avec un ballon de handball. Un point est marqué par une équipe lorsque celle-ci récupère le ballon lancé par un de ses joueurs via le panneau de basketball.

Deux équipes. On joue avec le ballon de handball. L’équipe A marque un point si un de ses joueurs récupère la balle lancée par un coéquipier via le panneau de basketball. Trois pas avec la balle permis, dribble interdit. Règle supplémentaire: il y a changement de possession si la balle tombe sur le sol.

Variante

Balle ricochet. Le point est marqué si la balle frappe le sol, puis la paroi et enfin le sol, sans qu’un adversaire la rattrape (sol-paroi-sol = un point).

Matériel: Ballons de handball

Remarque: Un bon échauffement est indispensable avant toute activité coordinative exigeante (par ex: les jeux), mouvements extrêmes (lancers) et charges intensives (sauts). Une mise en train ludique appartient à chaque début d’entraînement ou leçon d’éducation physique.