Starker Beckenboden bei Frauen – Good Practice – Beckenboden-Wahrnehmung zu zweit
Spannungskampf
Diese Übung beginnt mit einem gegenseitigen Schieben und wird dann mit angespanntem Bauch fortgesetzt, um Veränderungen in der Körperwahrnehmung zu beobachten.
Die Partnerinnen stehen sich gegenüber und testen, welche Auswirkungen Spannung im Körper hat. Zunächst schieben sie gegeneinander, dann mit angespanntem Bauch.