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Starker Beckenboden bei Frauen – Good Practice – Gleichgewicht

Käfer

Diese Übung fördert das Gleichgewicht und stabilisert den Körper, insbesondere im Bereich des Rumpfes.

Starker Beckenboden bei Frauen – Good Practice – Good Practice – Gleichgewicht: Käfer
Starker Beckenboden bei Frauen – Good Practice – Good Practice – Gleichgewicht: Käfer

Im Vierfüsslerstand auf einem Gymnastikball auf den Knien balancieren. Je nach Bedarf mit den Händen abstützen oder frei ausbalancieren.

einfacher

  • Auf dem Ball sitzen, um das Gleichgewicht zu trainieren und die Rumpfstabilität zu fördern.

Material: Gymnastikball