Training mit Hilfsmitteln – Pads
Peak
In dieser anspruchsvollen Übung geht es um die Kräftigung des Körperzentrums sowie der Arm- und Schultermuskulatur.
Die Pads unter den Füssen platzieren. Im Brett das Becken anheben und dazu die Bauch- und Rückenmuskulatur (Tiefenmuskulatur) anspannen.
Die Pads in Richtung Kopf führen und wieder absenken. Dabei die Beine gestreckt halten.
Variation
schwieriger
Die Bewegung nur mit einem Bein ausführen.
