Un plancher pelvien au top chez les femmes – Bonnes pratiques – Équilibre
Planche à roulettes
Cet exercice assure un meilleur équilibre, active les muscles du tronc et favorise la mobilité.
Adopter différentes positions avec une planche à roulettes: debout en se laissant tirer, se déplacer avec les bras en étant allongée sur le dos ou le ventre sur la planche.
Matériel: Planche à roulettes