Un plancher pelvien au top chez les femmes – Bonnes pratiques – Renforcement des muscles abdominaux profonds
Ciseaux avec les jambes
Cet exercice active les muscles abdominaux et renforce la stabilité du tronc pendant le mouvement des jambes.
Allongée sur le dos, les jambes relevées, contracter les muscles abdominaux pendant l’expiration. Lever une jambe et la tendre à l’horizontale puis la reposer en relâchant les muscles abdominaux.