Un plancher pelvien au top chez les femmes – Bonnes pratiques – Renforcement des muscles abdominaux profonds
Tortue
Cet exercice renforce les muscles abdominaux profonds et stabilise la colonne lombaire.
Allongée sur le ventre, activer les muscles abdominaux profonds en appuyant fermement le pubis sur le sol pendant l’expiration. Cette technique favorise la stabilité de la colonne lombaire et renforce les muscles abdominaux profonds.