Dysfonctionnements
Un plancher pelvien en pleine santé se distingue par sa capacité à être contracté et relâché sur commande et à pouvoir se détendre totalement, ce qui garantit une fonction de soutien optimale. Il est important de renforcer et d’entraîner sa musculature afin de lutter contre les désagréments qu’entraînent ses dysfonctionnements.
Un dysfonctionnement est une perturbation de la fonction normale du plancher pelvien. Il en existe deux types:
- Un plancher pelvien hypertonique se caractérise par une tension musculaire accrue ou trop élevée. Les conséquences possibles sont:
- des douleurs, par exemple dans le bassin profond, le bas du dos, le coccyx, les muscles du plancher pelvien, les hanches, lors de la miction ou de l’insertion d’un tampon;
- une incontinence d’effort;
- une descente d’organes (vessie, utérus ou intestin).
- Un plancher pelvien hypotonique est au contraire trop peu tonique, ce qui peut provoquer les désagréments suivants:
- une incontinence d’effort, c’est-à-dire des fuites urinaires, fécales ou de gaz en cas d’augmentation de la pression dans l’abdomen, par exemple lors de squats ou de sauts;
- une descente d’organes (vessie, utérus ou intestin).
L’incontinence d’effort en particulier peut affecter le bien-être et la qualité de vie mais aussi les performances. En effet, aux désagréments physiques s’ajoutent en général des conséquences psychologiques, tel que la honte ou la gêne. Dans les cas les plus graves, ces désagréments peuvent amener la personne à renoncer aux activités sportives.
Facteurs de risque d’affaiblissement du plancher pelvien
Plusieurs facteurs peuvent favoriser un affaiblissement du plancher pelvien:
- Facteurs physiques: Faiblesse corporelle générale, faiblesse des tissus conjonctifs, surpoids ou vieillissement.
- Évènements de la vie: Grossesses, naissances, opérations.
- Problèmes de santé: Toux chronique, pathologies neurologiques ou congénitales.
- Facteurs extérieurs: Charges élevées dans la pratique sportive.