Den abgeschlossenen Ballwechsel mental verarbeiten und sich neu fokussieren: Klämmerlispiel
Sich schnellstmöglich auf den nächsten Ballwechsel fokussieren. Spielsystem 6:6 6-6, 6-2 oder 5-1, kurzes Netz. 2 Teams à 6 Spieler/-innen.
Den abgeschlossenen Ballwechsel mental verarbeiten und sich neu fokussieren
Egal ob Punkt oder nicht: Die nächste Aufgabe steht schon an. Die Spieler nutzen darum die kurze Zeit zwischen zwei Punkten optimal. Sie verarbeiten zuerst den Ballwechsel und fokussieren dann möglichst rasch auf die nächste Aufgabe.
1. Als Team zusammenkommen (hudle)
2. Sich beruhigen (calm down)
3. Sich vorbereiten (prepare)
4. Den nächsten Ballwechsel visualisieren (visualize)
1. Service Team 2 zu Team ➔ 1 Ballwechsel wird ausgespielt
2. Downball von Trainer/-in auf Verliererteam des 1. Ballwechsels
3. Start bei 1
Zählform:
- Eine Wäscheklammer wird neben der Antenne in der mittleren Masche (Netzmitte) fixiert. Dies bildet die Startlinie.
- Ein/-e Spieler/-in vom Team darf nach jedem Punktgewinn die Wäscheklammer um eine Masche verschieben.
- Team 1 spielt «nach oben», Team 2 «nach unten».
- Die Ziellinie befindet sich 2 Maschen oberhalb (Team 1), respektive 2 Maschen unterhalb (Team 2) der Startlinie.
- Sobald die Wäscheklammer die Ziellinie erreicht hat, hat das entsprechende Team «provisorisch gewonnen», muss den Sieg jedoch noch durch einen Punkt aus der Annahme bestätigen (Service von gegnerischem Team).
- Kann das «provisorische Siegerteam» diesen Ballwechsel gewinnen, darf es den Satzgewinn verbuchen. Verliert es diesen Ballwechsel, wird die Wäscheklammer wieder auf die Startlinie gesetzt und der Satz startet nochmals neu.
Wechsel/Rotation nach Satzende:
- Rotation nach Satzende
- Spielsystem 6-6: Rotation um eine Position
- Spielsystem 6-2: Rotationen P1 ➔ P6 ➔ P5
- Spielsystem 5-1: Rotationen P1 ➔ P4 ➔ P6 ➔ P3 ➔ P5 ➔P2
Schwierigkeitsgrad
- Leicht: Gratisball statt Downball von Trainer/-in
- Schwer: Ziellinie 3 oder 4 Maschen von Startlinie entfernen
Coachingfragen an die Spieler/-innen
- Was könnt ihr unternehmen, um den abgeschlossenen Ballwechsel mental rasch abzuschliessen?
- Was hilft dir, dich auf den nächsten Ballwechsel zu konzentrieren?
- Wie könnt ihr euch gegenseitig unterstützen?
- Weshalb ist es wichtig, dass sich die Spieler/-innen gegenseitig unterstützen?
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