Volleyball – Trainingsformen
Während des Ballwechsels die nächste Aktion schnellstmöglich vorbereiten: Service – Down – Down
Die Spielerinnen können ihre Handlungskette effizient ausführen.
Spielsystem 6:6 6-2, kurzes Netz. Zwei Teams à 6 Spieler/-innen. Beide Teams starten in der Rotation P1.
Während des Ballwechsels die nächste Aktion schnellstmöglich vorbereiten
Die Spieler bereiten während des Ballwechsels jede Aktion ihrer Handlungskette frühestmöglich vor. Dazu gehören zum Beispiel das Verschieben aus der Annahme- in die Startposition für den Angriff oder das Umdrehen und Lösen vom Netz nach einem Blockversuch.
Alle Ballwechsel werden jeweils ausgespielt:
- Service Team 1 zu Team 2
- Downball T zu Team 2
- Downball T zu Team 2
- Danach gleicher Ablauf, andere Seite: Service Team 2 zu Team 1
- Gewinnt ein Team alle drei Ballwechsel Big-Point
- Zwei Big-Points = Sieg im Minisatz
-
Steht es nach zwei Ballwechseln 1:1, so wird der dritte Ball nicht
mehr gespielt - Total 6 Minisätze (auf zwei Big-Points)
Wechsel/Rotation:
- Rotationen P1, P6 und P5 je zwei Mal
Schwierigkeitsgrad
- Leicht: Service mit Wurf
- Schwer: T erschwert den Downball
Coachingfragen an die Spieler/-innen
- Welche Handlungen absolvierst du als Angreifer/-in, von Beginn bis Ende des Ballwechsels?
- Wie kannst du dich möglichst effizient verschieben?
- Wie kannst du anlaufen, um möglich explosiv abspringen?
Weitere Trainingsformen zu dieser Erscheinungsform
Service – Down – Down
Die Spielerinnen können ihre Handlungskette effizient ausführen. Spielsystem 6:6 6-2, kurzes Netz. Zwei Teams à 6 Spieler/-innen. Beide Teams starten in der Rotation P1.
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