Calcio – Allenamento del portiere
Uscita bassa – Ritmo
Con questo esercizio il giovane portiere può accumulare esperienza per quanto riguarda le uscite.
Obiettivo di apprendimetno: calcolare la velocità del pallone, scegliere i passi da effettuare, e soprattutto quanti, per controllare la palla il più rapidamente possibile. Non da ultimo: imparare a prendere delle decisioni (processo cognitivo). Un fattore importante e decisivo nella prestazione.
Svolgimento: A, P2 e P3 sono di fronte a P1. A un segnale di A, tirano simultaneamente la palla nei 16 metri, ognuno infondendo una potenza diversa. P1 attacca e blocca il pallone che si avvicina più rapidamente a lui.
Varianti
- P1 attacca le palle più lente.
- P1 attacca i palloni «intermedi».
- A, P2 e P3 variano la posizione di partenza e/o la traiettoria dei palloni giocati.
Più facile
- Solo con due palle, attaccare sempre quella più veloce.
Osservazione: ogni portiere effettua da 3 a 5 parate prima di cambiare posizione.
Materiale: una porta, tre palle