Sich zum richtigen Zeitpunkt auf die entscheidenden Elemente fokussieren
Beim Sportschiessen mit der Armbrust müssen sich die Kinder und Jugendlichen zum richtigen Zeitpunkt auf die relevanten Elemente fokussieren können. Durch geeignete Visualisierungsformen sowie Atem- und Entspannungstechniken üben sie diesen Fokus schon in jungen Jahren.
Sich zum richtigen Zeitpunkt auf die entscheidenden Elemente fokussieren
- Die Jugendlichen können ihre Konzentration auf einen Bereich des Körpers oder auf einen technischen Bereich fokussieren.
- Die Jugendlichen können mit unterschiedlichen Atemtechniken ihre emotionale Regulation steuern
Diese Übung eignet sich ausschliesslich für Schütz/innen auf Lernniveau 3.
Deine Jugendlichen lernen, mit leichtem und mittlerem Leistungsdruck ihren Fokus auf die entscheidenden Elemente aufrechtzuerhalten.
Teil 1: Lass deine Schütz/innen ein ausführliches Einschiessen absolvieren. Der Durchschnittswert der letzten zehn Schüsse zählt. Dieser durchschnittliche Schusswert ist die Vorgabe für die folgenden zehn Schüsse.
Teil 2: Der Durchschnittswert der Zehner-Passe soll leicht unter dem Durchschnittswert des Einschiessens liegen.
Teil 3: Der Durchschnittswert der nächsten Zehner-Passe soll leicht über dem Durchschnittswert des Einschies-sens liegen.
Coachingpunkte
Erarbeite mit deinen Schütz/innen Lösungsansätze im Bewegungsablauf. Dabei wechseln sie zwischen den vier Ausrichtungen der Aufmerksamkeit hin und her:
Lernniveaus
Fortgeschrittene (F3)
