Armbrust – Trainingsformen zu den Erscheinungsformen
Wiederholt den Bewegungsablauf präzise durchführen
Die Stellung und die Muskelspannungen der Schützinnen und Schützen sind entscheidend für die Erscheinungsform. Folgende Technikelemente sind dafür wichtig: die Einsetzpunkte, der Äussere und Innere Anschlag sowie die Nullpunktkontrolle und -korrektur.
Erfolgreiche Schützinnen und Schützen wiederholen ihre Abläufe mit einer hohen Präzisionsgenauigkeit.
Wiederholt den Bewegungsablauf präzise durchführen
- Die Jugendlichen kennen die Begriffe des verbal geführten Trainings.
- Die Jugendlichen der letzten Ausbildungsstufe können die Einsetzbewegungen und den Bewegungsablauf unter verbaler Anleitung möglichst identisch ausführen.
Coachingpunkte
- Spiel die Kommandos ab, so kannst du deine Aufmerksamkeit auf die Bewegungsabläufe richten. Achte auf die korrekte Ausführung der Schlüsselpunkte. Die Armbrust wird durch den/die Schütz/in gespannt.
Lernniveaus
Leicht Fortgeschrittene (F2)
Kommando:
- Armbrust spannen
- Einschlaufen Riemen
- Stützhand – am Schaft platzieren
- Armbrust anheben
- Stützhand – Schaft
- Bolzen auflegen
- Ellbogen – Knie
- Armbrust einsetzen
- Schaftkappe – Schulter
- Abzugshand – Griff
- Wange an Schaftbacke
- Kontrollblick über Diopter
- Innerer Anschlag überprüfen, atmen
- NP-Kontrolle durch Diopter
- Flache Bauchatmung
- Beim Ausatmen Luft anhalten und Druckpunkt fassen
- Zielen
- Druck am Druckpunkt erhöhen, bis Schuss bricht
- Nachhalten/Nachzielen
- Absetzen und Schussanalyse
Fortgeschrittene (F3)
Kommando:
- Laden
- Einsetzen
- Innerer Anschlag
- NP-Kontrolle
- Druckpunkt
- Zielen
- Korrekt auslösen
- Nachhalten und Nachzielen
- Analyse
Leicht Fortgeschrittene (F2) und Fortgeschrittene (F3)
Kommando:
- Armbrust laden
- Hüfte platzieren und fixieren
- Armbrust einsetzen
- Oberkörper eindrehen, von oben über Scheibe einfahren
- Ellbogen auf Hüfte «einwippen»
- Atmen, entspannen
- Ausbalancieren
- Kopf absenken, NP-Kontrolle
- Atmen
- Zielen, Druckpunkt fassen
- Druck erhöhen, bis der Schuss bricht
- Nachhalten, Nachzielen
- Absetzen und Schussanalyse