Arrampicata sportiva – Fase principale
Con uno o due braccia
Risparmiare energia durante la trazione è l’obiettivo di questo esercizio. Quando i piedi sono in posizione occrrebe esercitare una trazione con entrambe le braccia.
Esercitare una trazione volontaria con entrambe le braccia contemporaneamente. Una volta posizionati i piedi, esercitare una trazione possibilmente con entrambe le braccia.
Variante
Esperienza inversa: una volta posizionati i piedi, liberare l’ultima presa ed esercitare una trazione con un solo braccio. Eseguire l’esercizio lungo tutto il percorso!