Arrampicata sportiva – Fase principale
Il ragno
Nel corso di questo esercizio l’allievo impara ad allentare la tensione del corpo e osserva i vari modi di raggiugnere la presa.
Stabilire le posizioni delle prese e l’ultimo appiglio da raggiungere. Distendere entrambe le braccia e prima di afferrare la presa successiva stabilizzare per bene il corpo.
Variante
più difficile
Al termine della fase di trazione fare una pausa, trasferire lentamente e consapevolmente il carico della presa sul braccio in tensione ed afferrare la presa successiva.