Arrampicata sportiva – Fase principale
Lavoro da certosino
In questo esercizio gli allievi migliorano la precisione delle prese. Con o senza aiuto, l’allenatore insegna loro a osservare meglio ogni presa.
Evidenziare molte prese di forme diverse sul quadro svedese o la parete d’arrampicata. Afferrare le prese lentamente e in modo preciso.
Varianti
- Spiegare dove e come possono essere afferrate al meglio le diverse prese e l’importanza dell’inserimento del pollice.
più difficile
- Carichi di presa veloci e precisi (afferrare le prese velocemente).