Athlétisme ‒ Lancer du poids
Chasser l’adversaire au loin
Cet exercice permet de pousser de manière ludique comme en compétition. L’accent est mis sur une position de poussée stable (stabilisation).
Partir à deux avec un ballon de basket ou un medecine-ball depuis le milieu d’un terrain. A pousse le ballon le plus loin possible dans le camp de B. B pousse à son tour le ballon depuis l’endroit où celui-ci est tombé, etc.
Qui réussit le premier à pousser l’adversaire vers la ligne de fond ?
Marquer l’endroit à atteindre.
Matériel: Ballons de basketball, medecine-ball léger, matériel de marquage