Athlétisme ‒ Saut en longueur
Trois pour tous
Avec cet exercice la musculature de la cuisse et les abdominaux sont entraînés. L’accent est mis sur l’extension complète de corps au moment de l’appel. Il s’agit d’un exercice de forme sociale.
Former des groupes de trois sauteurs qui se placent devant la fosse. Le premier effectue son saut (sans élan et à pieds joints). Le second s’élance de la marque atteinte, le troisième en fait de même. Une fois la dernière longueur atteinte, les trois coéquipiers se couchent sur le sable les uns derrière les autres. La taille cumulée des trois sauteurs est déduite du résultat final. De cette manière, les plus grands ne sont pas favorisés!
Variation
- Idem avec d’autres formes de sauts: triple saut ou sauts sur une jambe par exemple.