Athlétisme – Exercices de base
Lancers frontaux à deux bras
Cet exercice de lancer avec course d’élan est à mettre en oeuvre avec des adultes et des enfants. Le choix de la balle permet d’adapter la tâche au niveau des athlètes.
Déroulement
De la positon debout, course d’élan de lancer (gauche-droite-gauche ou droite-gauche-droite) avec lancer par-dessus la tête et vers l’avant.
Critères
- Rythme d’élan
- Pas d’affaissement des hanches
- Corps tendu et arqué
- Bras tendus