Athlétisme – Exercices de base
Sauts verticaux
Cet exerice de saut est également adapté pour l’entraînement de la course. La hauteur de l’obstacle peut être ajustée selon les prédispositions des participants.
Déroulement
Six sauts verticaux à la suite avec deux pas intermédiaires (réception sur la jambe d’appel), engagement du bras opposé ou des deux bras.
Critères
- Pied actif
- Extension complète du corps
- Engagement des éléments d’élan (genou et bras)