Athlétisme – Exercices de base
Skipping
Cet exercice de skipping est approprié pour l’entraînement des courses et des sauts. A proposer à toutes les catégories d’athlètes.
Déroulement
Vingt mètres de skipping par-dessus des marques espacées d’un mètre (élan libre).
Critères
- Position élevée des hanches
- Hauteur suffisante des genoux
- «Griffé»
- Pied actif
- Rythme