Formes d’entraînement des formes caractéristiques

Tu retrouves les formes caractéristiques à chaque étape du parcours de l’athlète. Elles ne diffèrent que par leur degré de spécificité. Une coureuse de haies expérimentée, par exemple, court de manière plus rythmée, maintient le corps plus haut et touche le sol plus brièvement qu’un jeune moins expérimenté. La forme caractéristique reste la même.

En conséquence, les formes caractéristiques te montrent la voie à suivre en tant qu’entraîneur-e. Elles constituent une base essentielle afin que tu puisses planifier et mener à bien tes activités et entraînements de manière ciblée.

Le travail des formes caractéristiques te permet une formation de base globale à partir des phases F2 et F3. Les progrès réalisés dans les formes caractéristiques profitent à plusieurs disciplines. Ce chapitre met en lumière les formes caractéristiques dans les trois formes de base de l’athlétisme que sont «courir», «sauter» et «lancer».