Les bases de l’athlétisme
Sur cette page, tu trouveras un aperçu des contenus pertinents pour ton entraînement d’athlétisme aux niveaux F1 à T1.
Les bases de la course à pied
En athlétisme, tu peux observer la forme de base du mouvement « courir » dans de nombreuses variantes. La forme de base de la course à pied comprend le sprint court, le sprint de haies et la course de 1000 mètres.
Les bases de sauter
La forme de base de sauter comprend le saut en longueur, le saut en hauteur et le saut à la perche.
Les bases de lancer
En athlétisme, tu peux observer la forme de base du mouvement «lancer» dans de nombreuses variantes. La forme de base de lancer comprend le lancer du javelot, le lancer du disque et le lancer du poids.
Formes d’entraînement des formes caractéristiques
Les sept formes caractéristiques englobent les spécificités générales et observables des différentes disciplines de l’athlétisme.
Préparation ciblée
L’athlète bien échauffé se présente dans des conditions favorables pour aborder la partie principale de l’entraînement. Ce thème du mois montre comment élaborer une bonne mise en train à l’aide d’exemples issus des formes de base courir, sauter et lancer ainsi que des disciplines plus spécifiques de l’athlétisme.
