Athlétisme ‒ lancer du poids
Poussée avec mi-temps de pause
Avec cet exercice les enfants apprennent le mouvement d’amorce du lancer du poids. Le rythme ciblé lors de l’amorce est ainsi entraîné.
Introduction au mouvement préparatoire :
- avec élan
- pas changé latéral
- technique du pas changé
- pas glissé (O’Brien) pour les plus forts
Poussée avec la technique choisie et arrêt dans la position de lancer (toujours la même !)
Matériel: Poids