Préparation ciblée – Améliorer la coordination
Autres formes d’équilibre
Cet exercice de lancer n’est pas aussi simple qu’à prime abord: il requiert une bonne dose d’équilibre.
- En équilibre sur la partie étroite du banc, deux athlètes se croisent sans tomber.
- Sauter à la corde en équilibre sur le banc en plaçant un pied devant l’autre. Après cinq sauts, changer la position des pieds sans interrompre le mouvement de corde.
- Debout en équilibre sur le médecine-ball. Fléchir les genoux et se redresser.
- Tenir l’équilibre assis sur un ballon de gymnastique.
- En équilibre sur un disque, effectuer un tour sur soi-même, sur une jambe.
Matériel: Bancs suédois, cordes, médecine-balls, ballons de gymnastique, disques
Quel exercice pour qui?
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