Préparation ciblée – Améliorer la coordination
Dribbles en tous genres
Il existe diverses manières de dribbler avec un ballon de basketball. Dans cet exercice, les jeunes améliorent leur adresse.
- Debout sur une ou deux jambes, dribbler le ballon une fois autour de son corps.
Sans cesser le dribble, s’asseoir sur le sol et se relever. - Dribbler entre les jambes.
- Dribbler assis tout en passant une jambe sous la balle.
- Dribbles NBA: debout jambes écartées, dribbler le ballon entre les jambes en changeant de main et de direction (effectuer des «huit» dans un sens et dans l’autre).
Matériel: Ballons de basketball
Quel exercice pour qui?
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