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Préparation ciblée – Améliorer la coordination

Jonglage avec deux balles

Jongler avec deux balles est le but visé par cet exercice. Coordination et concentration sont des conditions impératives!
  • Une balle dans chaque main, les lancer simultanément et les rattraper en croisant les bras.
  • Cascade.
  • Avec une seule main.

Matériel: Différents ballons, balles de jonglage

Quel exercice pour qui?Echelle des âges

En principe, chaque forme d’échauffement peut s’appliquer à tous les niveaux. L’«échelle des âges» montre quel exercice convient le mieux à tel âge.