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Préparation ciblée – Améliorer la coordination

Nuages

Jongler avec des ballons de baudruche est source de plaisir garantie. Pour les plus grands, des tâches supplémentaires peuvent être ajoutées.
Un jeune jongle avec des ballons de baudruche.

Jongler avec deux ou trois ballons de baudruche en même temps, en veillant à ce qu’ils restent toujours en l’air. Eventuellement avec une raquette de tennis ou de badminton.

Variante

  • Par groupes avec plusieurs ballons.

Matériel: Ballons de baudruche, évent. raquettes de tennis ou de badminton

Quel exercice pour qui?Echelle des âges

En principe, chaque forme d’échauffement peut s’appliquer à tous les niveaux. L’«échelle des âges» montre quel exercice convient le mieux à tel âge.