Préparation ciblée – Améliorer la coordination
Tours de corde
La corde à sauter garantit différentes situations ludiques tout en améliorant les qualités de coordination.
Expérimenter diverses manières de sauter à la corde, seul, à deux ou en groupe: sur une jambe, alternatif, sauts doublés, pantin, en arrière, en synchronisation, à deux avec une corde, etc.
Variantes
- Combiner des sauts de course avec la corde.
- Avec la grande corde, sauts en groupe (single/double dutch).
Matériel: Cordes
Quel exercice pour qui?
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