Préparation ciblée – Se renforcer avec le médecine-ball
Lutte
Cet exercice de lutte prépare les jeunes aux exigences physiques de la partie principale. Il couronne celui qui s’empare du ballon.
Face à face, les deux athlètes tiennent fermement le médecine-ball entre leurs mains. Au signal, chacun essaie de s’emparer du ballon sans toucher son camarade.
Variante
- Un élève bloque le ballon sous l’épaule, entre les genoux ou les pieds et le second tente de s’en emparer, avec une ou deux mains.
Matériel: Médecine-ball
Quel exercice pour qui?
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