Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon
Balle magique
Un jeu d’équipe: il s’agit de lancer un ballon contre le mur de manière que les adversaires ne puissent le rattraper.
Former deux équipes. Pour marquer un point, l’équipe doit lancer la balle contre le mur via le sol, et celle-ci doit, au retour, rebondir une fois sur le sol au-delà d’une certaine ligne (deux mètres environ), sans qu’un joueur de l’équipe adverse la rattrape.
Quel exercice pour qui?
|
