Préparation ciblée – S'échauffer avec un ballon
Squash-ball
Lancer le ballon contre le panneau du panier de basketball et le rattraper: tel est l’objectif de cet exercice.
Former deux équipes. On joue avec le ballon de handball. L’équipe marque un point si un de ses joueurs récupère le ballon lancé par un coéquipier via le panneau de basketball. Trois pas avec le ballon permis, dribble interdit.
Variante
- Changement de possession si la balle tombe sur le sol.
Matériel: Panneau de basketball
Quel exercice pour qui?
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