Atletica leggera – Esercizi di base
Salti verticali
Questo esercizio di salto è adatto anche per allenare la corsa. L’altezza degli ostacoli può essere adattata secondo le predisposizioni dei partecipanti.
Svolgimento:
sei salti verticali consecutivi con due passi intermedi (ricezione sulla gamba di slancio), movimento di slancio del braccio opposto o delle due braccia.
Criteri di valutazione:
- piede attivo
- estensione completa del corpo
- elevazione del ginocchio e slancio con le braccia