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Preparazione mirata – Attivare il sistema cardiovascolare

Corsa di chiacchiere

In questo esercizio i bambini corrono per un certo periodo mantenendo un determinato ritmo che permette loro di chiacchierare facilmente.
Un gruppo di ragazzi mentre esegue l'esercizio

I bambini svolgono una corsa di dieci minuti lungo un percorso circolare conosciuto con il compito di raccontarsi la propria giornata (scuola, insegnanti, tempo libero) a coppie o a gruppi di tre.

Quale esercizio per chi?scala delle età

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.