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Preparazione mirata – Coordinazione

Giocolare in coppia con due palle

Un esercizio da svolgere in coppia con dei palloni di colori diversi che permette di migliorare le proprie abilità di giocoleria.
  • Passare una palla rossa facendola rotolare sul pavimento e una blu via aria.
  • Passare una pallina rossa con i piedi e una blu con le mani.
  • Lanciare la palla rossa verso l’alto, mentre si rilancia quella blu al compagno dopo un suo passaggio. Alla fine bisogna riprendere anche quella rossa.

Materiale: palle di colori diversi

Quale esercizio per chi?scala delle età

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.