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Preparazione mirata – Esercizi basati sulla tecnica

Assumere la posizione di lancio e del salto

Con queste proposte, bambini e giovani si preparano al meglio a tutte le discipline.
Sequenza di immagini che illustrano l'esercizio da svolgere
Altersbalken

Il gruppo corre con scioltezza. Al segnale, tutti assumono la posizione di lancio o di salto della disciplina comunicata e la mantengono per qualche secondo.

Controllare la posizione ed eventualmente correggerla.

Quale esercizio per chi?Altersbalken

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.