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Preparazione mirata – Riscaldamento con la palla

Cambio campo

Afferrare una palla e spostarsi velocemente in un’altra zona. Questo esercizio si basa sulla rapidità di movimenti.
Alcuni bambini durante l'esecuzione dell'esercizio

Suddividere il campo da gioco in tre parti. Tutti gli allievi iniziano nel primo terzo e conducono una palla.

A un segnale predefinito dell’insegnante bisogna posare al propria palla sul pavimento, afferrarne un’altra e raggiungere il terzo dall’altra parte il più velocemente possibile. Chi è il più veloce? Il gioco prosegue nel nuovo terzo di campo.

Quale esercizio per chi?scala delle età

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.