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Preparazione mirata – Riscaldamento con la palla

Posare le uova

Durante questo gioco gli attaccanti devono depositare il pallone in un cerchio. I difensori cercano di bloccare loro l’accesso.
Una ragazza cerca di depositare un pallone in un cerchio

Quattro attaccanti giocano contro quattro difensori in un campo delimitato, dove sono stati collocati cinque cerchi. Gli attaccanti cercano di far scorrere una palla e di depositarla in un cerchio.

I difensori possono bloccare l’accesso ai cerchi, mettendovi un piede oppure cercando di prendere la palla. In questo caso diventano attaccanti. Definire il numero di passi concessi.

Materiale: cerchi

Quale esercizio per chi?scala delle età

In linea di massima, ogni forma di riscaldamento è adatta per ogni livello. La fascia d’età indica quale esercizio si addice meglio a quale età. Più il colore è scuro, più l’esercizio è adatto per il relativo segmento d’età.