Balle à la corbeille – Tirer et viser
Vol plané
Le timing joue un rôle décisif lors du tir en suspension. Avec cet exercice, le joueur dispose de plus de temps. Il apprend simultanément à s’élancer avec ses deux jambes et à garder son corps bien tendu.
Un gros tapis est installé sous le panier, précédé d’un mini-trampoline. Le joueur s’élance en dribblant et saute à deux jambes sur le mini-trampoline. Il s’élève avec le ballon en main et tire lorsqu’il est au sommet de son envol (point mort).
Remarques: Veiller à ce que les joueurs décollent surtout vers le haut (et pas seulement vers l’avant). Tracer une marque à la craie sur le tapis pour montrer le point de réception.
Matériel: Ballons, un panier, un gros tapis, un mini-trampoline, craie