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Imparare a nuotare

Respirare – Sottomarino

In questo esercizio vengono allenate l’espirazione sott’acqua e l’immersione eseguita lentamente.
Foto: una bambina sott'acqua espira e crea delle bolle

I bambini sono a forma di stella a pancia in giù nell’acqua. Lo sguardo è orientato verso il bordo della piscina. Far uscire piano piano l’aria. Chi riesce ad arrivare in posizione orizzontale sul fondo?

 

→  Esercizi: preparazione ai test di Swiss Swimming e swimsports.ch (pdf)