Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Aufrollen auf Mattenberg
Der Mattenberg als Gerätehilfe ist die gängigste Methode um einen Salto vw. einzuführen. Je nach...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. 3/4 Salto auf Mattenberg
In dieser Übung wird das Aufstützen auf der Matte weggelassen und ein Salto zur Rückenlage...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Rolle vw. zur Landung hinter Mattenberg
Zur Vorbereitung der Landung nach dem Salto vw. wird die Öffnungsphase mit dieser Übung von...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Rolle vw. zum Salto vw. Salto vw. auf Weichbodenmatte
Die Endform «Salto vorwärts» wird auf eine Weichbodenmatte am Ende des Airtracks ausgeführt.
Sprungfreude auf dem Airtrack – Ausklang und Entspannung Bockspringen
Am Ende der Lektion können sich die Schülerinnen und Schüler während einer Runde «Bockspringen» noch...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Ausklang und Entspannung Rollband
Diese Übung eignet sich sowohl als Ausklang und zum «Calm down». Sie kann aber auch...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Ausklang und Entspannung Schaukeln
Bei dieser Übung sollen sich die Schülerinnen und Schüler entspannen. Ihre Körperwahrnehmung wird angeregt. Etwas...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Ausklang und Entspannung Mattenspringen
Ziel dieser Übung ist es, sich zu überwinden und etwas zu wagen und neue Bewegungserfahrungen...
Sprungfreude auf dem Airtrack – Aufwärmen Lauf ABC
Mit bekannten Laufformen machen sich die Lernenden vertraut mit der neuen Unterlage, regen das Herz-Kreislauf-System...
Monatsthema 12/2018 Training mit Hilfsmitteln II
Sliding Pads und instabile Unterlagen ergänzen die Trainingsgeräte, die im letzten Frühjahr im «Monatsthema 03/2018»...
Training mit Hilfsmitteln – Sliding Pads Sliding Burpee
Ein Burpee ist eine athletische Ganzkörperübung, die den Herz-Kreislauf sehr rasch anregt. Diese Kombination aus...
Training mit Hilfsmitteln – Sliding Pads Core Lift
Diese Übung wirkt bei richtiger Ausführung bis in die tiefe Bauchmuskulatur. Auch die Arm- und...
