Zirkus in der Schule – Akrobatik Handstützüberschlag rückwärts
In dieser Nummer zu zweit führt eine Schülerin den Überschlag rückwärts über den Rücken eines...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Zirkus in der Schule – Akrobatik Menschen-Jonglage
Viel Bewegung auf der Bühne: In dieser Nummer überspringen sich die Schülerinnen gegenseitig, sodass schnell...
Zirkus in der Schule – Akrobatik Die Kettenrolle vorwärts
Diese Nummer wirkt schnell spektakulär: Eine Schülerin liegt, die andere steht. Sie fassen sich jeweils...
Monatsthema 03/2018 Training mit Hilfsmitteln
Die Wahl des richtigen Hilfsmittels für ein Training der Motorik oder der Athletik ist nicht...
Training mit Hilfsmitteln − Swissball Balance
Mit dieser Übung wird die Balancefähigkeit trainiert. Ziel ist es, im Kniestand auf dem Ball...
Training mit Hilfsmitteln − Swissball Schulterrollen
Diese Übung dient als Vorbereitung eines erfolgreichen Trainings mit dem Ball. Ziel ist es, mit...
Training mit Hilfsmitteln − Foam-Roller Balance
In dieser Übung liegt der Fokus auf dem Gleichgewicht. Dabei wird zunächst ein Bein und...
Training mit Hilfsmitteln − Foam-Roller Oberschenkelvorderseite und Hüftflexoren
Für die Massage der vorderen Oberschenkelmuskulatur und der Hüftflexoren eignet sich diese einfache und effiziente...
Training mit Hilfsmitteln − Foam-Roller Oberschenkelaussenseite einbeinig
Spannungen und Verklebungen an der Oberschenkelaussenseite (Iliotibial-Band/ IT-Band) werden mit dieser Übung angegangen.
Training mit Hilfsmitteln − Foam-Roller Mobilisation der Rückenmuskulatur
Diese Übung ermöglicht es, die gesamte Rückenmuskulatur vom Schulter- bis zum Lendenbereich zu mobilisieren.
Training mit Hilfsmitteln − Foam-Roller Adduktoren und unterer Rücken
Bei dieser Übung wird die Innenseite der Oberschenkelmuskulatur (Adduktoren) ausmassiert. Ausserdem werden Spannungen im unteren...
Training mit Hilfsmitteln − Foam-Roller Gesäss/Aussenrotatoren
Mit dieser Übung werden die Muskeln rund um das Gesäss intensiv ausmassiert.
