Training mit Hilfsmitteln − Foam-Roller Hintere Oberschenkel beidbeinig
Weniger intensiv für die hintere Oberschenkelmuskulatur ist diese Übung, wenn beide Beine gleichzeitig ausgerollt werden....
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Training mit Hilfsmitteln − Foam-Roller Wadenmassage
Die Waden neigen oft zu übermässigem Tonus. Mit der Rolle werden diese Muskeln ausmassiert und...
Training mit Hilfsmitteln − Swissball Rückenmobilisation
Diese ausgleichende Dehnübung verbessert die Haltung und die Beweglichkeit der Schultern und des oberen Rückens....
Buchtipp Best Stretching
In diesem neuen Grundlagenbuch werden Wissenswertes über das Dehnen sowie zahlreiche Übungen für alle Sportarten...
Zielgerichtet vorbereitet – Beweglichkeit Hüpfen und gestrecktes Bein hochschwingen
Koordination und Beweglichkeit stehen in dieser Aufwärmübung im Vordergrund. Die Schülerinnen hüpfen sich warm.
Monatsthema 03/2017 Partnerakrobatik III
Mit Schülerinnen und Schülern aus der Oberstufe lassen sich einige partnerakrobatische Kunststücke bewerkstelligen, die es...
Partnerakrobatik III – Aufbaureihe «Auf den Schultern stehen» (2-Mann Hoch)
Die folgende methodische Aufbaureihe führt die Schülerinnen und Schüler an das «Auf den Schultern stehen...
Partnerakrobatik III Haltung beim Heben, Tragen und Halten
Die Frage nach der richtigen Haltung ist nicht so leicht zu beantworten. Je nach Figur...
Partnerakrobatik III – Präsentieren und gestalten Wirklichkeit nachbilden
Die SuS werden in Gruppen aufgeteilt und erhalten die Aufgabe mit ihren Körpern gemeinsam ein...
Partnerakrobatik III – Statische Akros 2er-Handstand
Zu zweit einen Handstand ausführen und eine verkehrte Pyramide bilden: Diese Übung verlangt Präzision in...
Partnerakrobatik III – Statische Akros Flieger
Heben, sichern und Körperkontakt stehen in dieser Balance-Übung im Fokus.
Partnerakrobatik III – Dynamische Akros Zugüberschlag
Die SuS üben den Zugüberschlag zu zweit. Körperspannung und Körperkontakt stehen in dieser Übung im...
