Trainingsplanung Trainingsprogramm (Niveau A)
Die Schülerinnen und Schüler erstellen bei diesem Test selbstständig ein vierwöchiges Trainingsprogramm und führen dieses...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Ausdauer Konditions-Koordinationsparcours (Niveaus ABC)
Der Konditions-Koordinationsparcours ist ein Test zum Prüfen, ob die Schüler ihre Ausdauerleistungsfähigkeit auch im Zusammenspiel...
Gleichgewicht Augen zu (Niveau C)
Blind vorwärts und rückwärts über die schmale Seite der Langbank balancieren können: Das prüft die...
Gleichgewicht Medizinball (Niveau C)
Auf einem Medizinball zwischen zwei 16er-Matten balancierend zwei Meter vorwärts gehen: Das müssen die Schüerinnen...
Kraft einsetzen Fluss überqueren und Ausschau halten (Niveau A)
Bei diesem Test wird das Einsetzen der eigenen Kraft beim Stützen und Hangen an verschiedenen...
Gleichgewicht Reckstangen-Balance (Niveau C)
Auf der Reckstange fünf halbe Drehungen und anschliessend zwei Mal auf der Reckstange sitzen und...
Gleichgewicht Gleichgewicht (Niveau A)
Die Schülerinnen und Schüler können ihren Körper auf einem Gleichgewichtgerät im Gleichgewicht halten: Das prüft...
Eigenen Körper wahrnehmen Allgemeiner Krafttest (Niveaus ABC)
Mit dem Allgemeinen Krafttest prüft die Lehrperson wie die Schüler Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht...
Beweglichkeit Beweglichkeitsübungen Top 10 (Niveau B)
Die Lernenden verfügen über eine gute Beweglichkeit und können Beweglichkeitsübungen zu allen wichtigen Musklegruppen korrekt...
Beweglichkeit 3-Monats-Trainingsplan (Niveau C)
Die Lernenden trainieren bei diesem Test während drei Monaten ihre Beweglichkeit um ihr Niveau zu...
Beweglichkeit Beweglichkeitsübungen Top 5 (Niveau A)
Die Lehrperson prüft mit diesem Test die minimale funktionelle Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke der...
Rumpfstabilität Unterarmstütz vorlings (Niveau A)
Mit diesem Test prüft die Lehrperson die funktionelle Rumpfhaltemuskulatur der Schüler. Die Schüler verharren längere...
