Parkour – Kraft Vierfüsslergang
Bei dieser Übung werden die Arme und Beine bei gleichzeitiger Stabilisation der Wirbelsäule gekräftigt. Zudem...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Parkour – Fokus-Balance Balancieren auf Stangen
Bei einer gegenseitigen Hilfestellung lernen die Schülerinnen und Schüler einen sinnvollen Umgang beim Annehmen oder...
Parkour – Mobilisation Raupengang
Diese Übung dient der Schulter- und Rumpfstabilisation, der Dehnung/Aktivierung der Rückseite der unteren Extremitäten, des...
Parkour – Kraft Hangeln
Das Hangeln ist eine Grundbewegung des Parkours. In dieser Ganzkörper-Übung liegt der Fokus auf Griffkraft,...
Parkour – Fokus-Balance Circle of Trust
Die gegenseitige Hilfestellung ist bei dieser Übung unerlässlich. Die Schüler lernen lösungsorientiert zu denken und...
Parkour – Speed Füsse über Linie
Diese Transfer-Übung von der Mobilisation zur Balance und Sprungtechnik dient der Aktivierung der schnellen Muskelfasern...
Mit Behinderung im Sportunterricht Grenzen überwinden
Jeder Lernende, ob normalbegabt oder behindert, hat seine persönlichen Grenzen. Mit entsprechender Hilfe sind sie...
Mit Behinderung im Sportunterricht Gegeneinander antreten
Der Sportunterricht wird für Themen wie Fairplay oder Kooperation oft instrumentalisiert. Allerdings darf die gesunde...
Mit Behinderung im Sportunterricht Unterschiedlich fördern
Alle Lernenden sollen in dieser Übung ihre Stärken zeigen und weiter verbessern dürfen. Jeder macht...
Energy Breaks – Bewegung Balance
Die Teilnehmenden lösen mit dieser Übung verspannte Gelenke und wahren die Beweglichkeit des oberen Rückens....
Energy Breaks – Bewegung Bewegungsaddition
Die Teilnehmenden entspannen sich durch diese pulssenkende und koordinativ anspruchsvolle Übung.
Energy Breaks – Entspannung Lösen der verspannten Gelenke
Die Teilnehmenden lösen mit dieser Übung verspannte Gelenke und erhalten die Beweglichkeit des oberen Rückens....
