Beweglichkeit – Dynamische Formen Seitliche Ausfallschritte
Bei dieser dynamischen Übung zur Dehnung der Adduktoren ist auf eine besonders korrekte Haltung zu...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Beweglichkeit – Dynamische Formen Anfersen
Eine dynamische Lauf- und Beweglichkeitsübung. Durch wechselseitiges Anfersen wird die Beweglichkeit der vorderen Oberschenkelmuskulatur verbessert....
Beweglichkeit – Statische Formen Seitknick
Aus dem Kniestand Seitwärtsbewegungen ausführen. Diese statische Übung eignet sich zur Dehnung der seitlichen Rumpf-...
Beweglichkeit – Statische Formen Gesässdehnung
Die Beweglichkeit der Gesässmuskeln /Abduktoren wird in dieser statischen Übung gefördert. Die Übung kann auch...
Beweglichkeit – Spielerische Formen Wallholz
Aus dem Grätschsitz nach vorne neigen und somit die Beweglichkeit der hinteren und inneren Oberschenkelmuskulatur...
Beweglichkeit – Statische Formen Liegendes Anfersen
Diese statische Übung zur Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur und der Hüftbeuger kann auch im Stehen...
Partnerakrobatik V-Schlucht überqueren
Einige Beobachtungspunkte helfen zu testen, wie gut die einzelnen Schüler eine gute Körperspannung halten können...
Beweglichkeit – Spielerische Formen Storchenschritt
Ausfallschritte ausführen zur Dehnung der hinteren Oberschenkel- und der Hüftmuskulatur. Eine Übung zu zweit oder...
Beweglichkeit – Dynamische Formen Beinschwingen
Beim Beinschwingen ist auf eine korrekte Haltung zu achten. Diese dynamische Übung dient der Verbesserung...
Partnerakrobatik Körperspannung
Eine gute Körperspannung sowie ein positiver Umgang mit Körperkontakt sind wichtige Voraussetzungen für die Partnerakrobatik....
Beweglichkeit – Dynamische Formen Beinharmonika
Bei dieser dynamischen Übung zur Verbesserung Beweglichkeit der Rücken- und hinteren Beinmuskulatur muss besonders auf...
Beweglichkeit – Spielerische Formen Auf und ab
Wer regelmässig ein Beweglichkeitstraining durchführt, optimiert seine Leistungsfähigkeit im Sport, regeneriert besser und vergrössert die...
