Beweglichkeit – Statische Formen Hebebein
Wer regelmässig ein Beweglichkeitstraining durchführt, optimiert seine Leistungsfähigkeit im Sport, regeneriert besser und vergrössert die...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Beweglichkeit – Dynamische Formen Wadenstrecker (Walken)
Diese dynamische Übung zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wadenmuskulatur kann auch mit leicht gebeugten Knien...
Beweglichkeit – Dynamische Formen Pantherschritt
Mit dem Pantherschritt wird der Hüftbeuger und die vorderen Oberschenkelmuskulatur gedehnt. Der Oberkörper muss immer...
Partnerakrobatik Pyramiden bauen 2
Zusammenarbeiten können, im Gleichgewicht bleiben sowie ein positiver Umgang mit Körperkontakt sind wichtige Voraussetzungen für...
Partnerakrobatik Pyramiden bauen 1
Der Umgang mit Körperkontakt zu anderen sowie ein gutes Gleichgewichtsgefühl sind wichtige Voraussetzungen zum Bau...
Beweglichkeit Dynamisch versus statisch
Viele Dehnübungen können mit kleinen Anpassungen sowohl statisch wie auch dynamisch ausgeführt werden, zum Beispiel...
Partnerakrobatik Kooperation
Zusammenarbeiten können sowie ein positiver Umgang mit Körperkontakt sind wichtige Voraussetzungen für die Partnerakrobatik. In...
Beweglichkeit – Statische Formen Wiege
Auf dem Rücken hin- und herrollen verbessert die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur. Die Wirbelsäule bleibt durch...
Partnerakrobatik Figuren auf Bankposition
In dieser Gruppen-Übung fördern die Kinder ihre Körperwahrnehmung. Sie trainieren die Körperspannung und gewöhnen sich...
Partnerakrobatik Pyramidenbau
In dieser Gruppen-Übung liegt der Fokus auf dem Umgang mit Körperkontakt. Zudem lernen die Kinder...
Beweglichkeit – Statische Formen Kleine Brücke
Durch Anheben des Beckens von den Fersen wird bei dieser Übung die Beweglichkeit der vorderen...
Beweglichkeit – Dynamische Formen Achterschlaufen
Mit den Achterschlaufen wird die Beweglichkeit der Adduktoren und Abduktoren verbessert. Bei dieser dynamischen Übung...
