Training mit dem Medizinball – Mit Partner Stabilisation Rumpf/Brust Pass
Diese spielerische Kraftübung beansprucht Rumpfmuskulatur, Beinmuskulatur, Schultermuskulatur und Armmuskulatur gleichermassen.
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Zuwurf/Burpees
Durch Ball werfen und übergeben wird die Rumpfmuskulatur, die Beinmuskulatur und die Armmuskulatur in dieser...
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Kniebeuge-Bauch/Rumpfrotation
Zu zweit werden Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, gerade Bauchmuskulatur, Schultermuskulatur und Rumpfmuskulatur trainiert.
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Ausfallschritt/Sprung
Insbesondere die Beinmuskulatur und die Gesässmuskulatur werdne in dieser Übung zu zweit trainiert. Die Rumpfmuskulatur...
Training mit dem Medizinball – Mit Partner Ausfallschritt/Rumpfstabilität
Die Beinmuskulatur, die Gesässmuskulatur sowie die Rumpfmuskulatur werden zu zweit in dieser Übung trainiert.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Bauch Rotation im Sitzen
Diese Übung dient der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Einbeiniger Ausfallschritt
Die Oberschenkelmuskulatur, die Gesässmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung trainiert.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Medizinball Rotation seitlich am Hals
Durch die seitliche Rotation werden in dieser Übung die Rumpfmuskulatur und die Schultermuskulatur beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Oberkörperrotation
Die Rumpfmuskulatur steht in dieser Übung im Zentrum der Aufmerksamkeit der Trainierenden.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Kreuzheben
Diese Übung wirkt sich auf die untere Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur sowie die Gesässmuskulatur aus.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Breite Kniebeuge mit Halbkreis der Arme
Die Oberschenkelmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung gleichermassen beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Oberkörper und Rumpf Armkreisen mit Medizinball
In dieser Übung werden die Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur primär beansprucht, die Oberschenkelmuskulatur wird ebenfalls trainert....
